
Der Unterschied zwischen 10 und 20 Sekunden Schütteln — Macht das einen Unterschied?
Der Großteil der Kühlung und Verdünnung findet in den ersten 10-12 Sekunden des Schüttelns statt. Danach tritt ein Gesetz des abnehmenden Ertrags ein — außer Sie arbeiten mit Eiweiß. Hier ist, was tatsächlich im Shaker passiert und wann zusätzliche Zeit hilft oder schadet.










